一日消費しきれる糖分量を割り出せる計算式。

お菓子・ジュースなどに含まれている糖分量は我々が予想しているより遥かに多いです。しかし、一日中にどのぐらいの糖分を取っていれば糖尿病にならないでしょうか?
その糖分の摂取量を割り出せる計算式を紹介します。

1日の必要摂取エネルギー(カロリ)=標準体重×基礎代謝基準値×身体活動レベル

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
基礎代謝基準値
18~29歳 男性24.0 女性23.6
20~49歳 男性22.3 女性21.7
50歳以上 男性21.5 女性20.7
身体活動レベル
ほとんど運動しない人 1.5
普通の運動量の人(会社員、主婦) 1.75
よく運動する人(運動クラブ、運動量の多い仕事) 2.0

推奨炭水化物摂取量(g)=1日の必要摂取エネルギー×0.6÷4

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