世界中もとも長生きできる食品

1、林檎

毎日林檎を一つ食べると、大幅老年のボケを抑える効果があります。林檎には豊富なビタミンがあり、人体の免疫力を向上させ、心臓と血管を改善します。

2、魚

心臓の健康に気になる人は魚を食べてください。毎週3回食べてもしくは毎日30グラムの魚肉をたべると、循環器疾患の危険性を50%下げる事ができます。

3、イチゴ

イチゴにはビタミンCがあり、体の免疫力を向上させ、癌の予防にも効果があります。

4、大豆

大豆にはビタミンCがあり、思考能力を向上神経促進にも役に立ちます。

5、唐辛子

ダイエットに役に立ちます。そして食欲不振にも効果があります。

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