手軽で最も効果があるダイエット法

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バナナを食べるとダイエットできると聞いたことがありますね、では牛乳を飲んでダイエットできる事を知っていますか?

アメリカのMichael B. Zeme氏は10年前に一つの実験を行いました。一組の血圧高い患者さんに毎に二杯のヨーグルトを飲ませていました、結果は血圧が下がっただけではなく平均の体重は11ポンドも減っています。

1、どんな牛乳を購入したらいいのか
カルシウム高い物を選んでください。

2、毎日どのぐらい飲むですか?
750ミリの牛乳を三回分けて飲んで下さい、一気で飲まないでください。

3、いつ飲むでしょうか?
食事前と食事中

4、飲み方
暖かい牛乳はカルシウムを摂取率が高いので牛乳をすこし温めてからのんでくささい。

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