痩せたい時・ダイエットの時・痩せたい時にお勧めする低カロリの野菜

低カロリの野菜リスト

  • 紅茶、コウヒー(ブラック)           0-1カロリ
  • トマト             ————————  100g   ———–  19 カロリ
  • ケルプ           ————————–  100g   ———–  23 カロリ
  • キノコ             ————————–  100g   ———–  28 カロリ
  • トウガン             ————————– 100g   ———–  7 カロリ
  • セロリ      —————————  100g   ———–  10 カロリ
  • アスパラガス   —————————  145g   ———–  30 カロリ
  • もやし   ———————————– 125g   ———–  35 カロリ
  • キャベツ   ——————————–  145g  ———–  30 カロリ
  • ニンジン   ——————————–  72g    ———–  30 カロリ
  • カリフラワー   —————————-  125g   ———–  30 カロリ
  • キュウリ   ———————————   28g   ————-  5 カロリ
  • マスタード   ——————————  140g   ———–  30 カロリ
  • タマネギ   ——————————–  210g   ———–  60 カロリ
  • インゲンマメヴェール   ——————  170g   ———–  150 カロリ
  • たけのこ   ——————————–  100g   ———–  40 カロリ
  • 白菜   ————————————   100g   ———–  40 カロリ
  • ヘチマ   ———————————-  100g   ———–  40 カロリ
  • ニンニク   ——————————–   100g   ———–  40 カロリ
  • レタス   ———————————–   100g   ———–  40 カロリ
  • ピーマン   ——————————–  1gカロリ ————– 74g ————-  15 カロリ

ダイエットにふさわしい野菜
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ナス

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大根

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キュウリ

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トウガン

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リーキ

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ブロッコリー

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アスパラガス

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芥菜

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